Antrenorul Kendall Jenner împărtășește trucurile de dietă și fitness ale Supermodelului

Kendall Jenner este probabil unul dintre cele mai bune corpuri din lume. Ea este întruchiparea vie a lungului și slab, cu mușchii sculptate în brațe și picioare, curbe netede de șold și fes și abdomene ultra-plate. Este, până la urmă, un super model.

Păi, cum exact are un corp atât de tonifiat și potrivit? Evident, genetica și privilegiul joacă un rol (în a-și putea permite antrenorilor personali, mâncarea preparată de bucătar etc.), dar există cu siguranță câteva sfaturi ușoare pe care Jenner le folosește atât în ​​dieta sa, cât și în rutinele de antrenament pe care le puteți hack.

Trainerul personal de fitness al lui Kendall Jenner, Autumn Calabrese, care a lucrat cu familia Kardashian-Jenner care apare în sezonul 3 al serialului de televiziune realist al E !, „Revenge Body With Khloe Kardashian”, a declarat pentru US Weekly un pic despre mișcările lui Jenner.

„Când am antrenat Kendall”, a spus Calabrese, „ea s-a uitat la mine pentru a dezvolta abordarea ... Programele mele de fitness sunt oriunde de la 30 de minute până la o oră în lungime (și) un modificator în fiecare program, deci, indiferent de nivelul tău de fitness. este, puteți să împingeți la maxim ”.

Giphy

Calabrese și Jenner s-au antrenat de trei-patru ori pe săptămână, timp de o oră, cu ajutorul antrenamentului de forță cardio, pentru a tonifica corpul și pentru a crește ritmul cardiac cu cardio, pentru arderea totală a caloriilor.

Pentru a obține abs-uri precum celebrele apartamente ale lui Jenner, Calabrese a subliniat zicala din vechime că „abs-urile sunt făcute în bucătărie”.

„Nu veți pregăti niciodată o dietă proastă”, a spus ea. De asemenea, recomandăm scândurile, scândurile genunchilor, scândurile laterale și ridicările picioarelor.

Wikimedia | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendall_back_2014.jpg

În ceea ce privește alimentația, Jenner a dezvăluit câteva dintre secretele sale alimentare sănătoase din aplicația sa, pe care câteva site-uri le-au raportat (altfel ar trebui să vă înscrieți și să plătiți pentru ca aplicația să o cunoască). Yahoo a împărtășit prin Who What Wear că Jenner spune că mănâncă ouă, avocado și pâine prăjită la micul dejun, și gustări pe cupele cu unt de arahide ale lui Justin, chipsuri și guac și hummus și morcovi ”. În lumea alimentației sănătoase, acestea sunt cu siguranță câteva opțiuni pe care le-am putea avea în urmă cu regularitate.

Pentru mai multe informații despre stilul de viață al lui Jenner, accesați Distractify. Calabrese spune că nu „crede în restricții extreme sau în eliminarea grupurilor alimentare, deoarece trebuie să fie ceva care poate fi durabil pentru viață”.

Își recomandă planurile de masă Ultimate Portion Fix, unde poți orice îți dorești, atât timp cât se încadrează în containerele pre-porționate.

cati ani are dolly parte

Puteți urma Calabrese și pe Instagram, unde împărtășește inspirație, povești despre clienți, sfaturi de antrenament, videoclipuri de gătit și multe altele pentru a vă cufunda în toate obiectivele dvs. în acest an.